中伏期间，暑热当令，人容易心浮气躁，尤其年长者对高温环境的适应力相对较弱，更需以安定心神为首要。日常宜保持心境平和愉悦，避免过度的情绪波动。

温养心身，艾灸是颇受推崇的传统方式。艾草性温而纯，施灸的过程，亦是一场身与心的静心交流，从身心合一的角度而言，心是受益尤为明显的脏腑。

养心重在疏通心经与心包经，可依体质侧重养护：

宁心安神——心俞穴、神门穴；

温养心阳——至阳穴、神门穴；

滋润心阴——大陵穴、太溪穴。

入伏之后，脾胃运化力有所减弱，消化功能随之放缓，此时若贸然滋补，反而不易吸收，容易造成腹部不适。加之暑天汗多代谢快，寻常温热类滋养品也容易让人感觉不适，养分难以被充分利用。

真美之光对症系统艾灸，以温和的方式温补阳气、健运脾胃、化解湿浊，避免了暑天进补容易上火的困扰。

中伏时节养护脾胃推荐温灸以下位置：脾俞穴、中脘穴、阴陵泉穴、足三里穴、丰隆穴、解溪穴。

许多人在持续的温养后，会反馈身体有了细微的变化：胃口好了，睡眠更深了，四肢不再冰凉，情绪更趋平和，连呼吸都似乎更顺畅了些。这些感受，源于个体对温热刺激的自然反应，是身体在适宜节奏中自我调节的体现，真实地陪伴着每一个愿意停下脚步、倾听自己的人。

当然，艾灸温养亦需有度。皮肤破损、急性炎症、高热期间，或孕妇腹部与腰骶区域，应避免使用；艾养后，不宜立即接触冷风或冷水，宜饮温水，保持环境通风。建议每周进行两至三次，每次不要过量，让身体有足够的时间去适应与吸收这份温润。

中伏的二十天，是一段值得慢行的旅程，我们不必急于“立竿见影”。真正的养生，是日复一日的温柔坚持，是在喧嚣的盛夏里，为自己留一缕艾香，一段静坐，一次与身体的轻声对话。顺应天时，温养身心——这，才是属于中国人的夏日智慧，不喧哗，自有力量。